口腔、顎、顔面、またその隣接組織に現れる先天性や後天性の疾患を口腔外科というのは扱っている診療科です。
歯が原因となってちょっとした疾患を発生してしまっている時や、歯の癌まで治療を行なっているクリニックです。

 

食事や発音、また会話が上手に出来ないなどの機能的な障害だけではなく口腔領域の異常というのは、審美的な障害も起こります。
これらが改善することによって、顔全体に若返り効果があり、実年齢よりも若いお肌を作ることが出来るのです。
顎変形症、唾液腺疾患などや交通事故やスポーツなどといった外傷は外科的疾患だけではありません。
よく知られている症状としましては、口腔粘膜疾患、神経性疾患、口臭症などといった疾患も治療ができます。

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健康的な美しさを実現出来る整形の一つである口腔外科ブログ:20-8-07

夕方食と言えば、7時食や13時食に比べると、
たくさん食べがちで、カロリーが高くなってしまう傾向がありますが…

シェイプアップ中の夕方食は、
なるべく24時間の栄養バランスを考えて、
7時食や13時食で取れなかった栄養素をしっかり摂取しながら、
低カロリーに抑えるのがポイントですね。

日本酒を飲む方は、
おつまみを食べにくいもの(枝豆、乾き物、銀杏など) に変えると、
食べる量を抑えられますよ。

麺類やどんぶり物はあまり噛まず、
つい早食いになってしまう傾向があるので、
なるべく噛む食材を取り入れるといいと思います。

魚など骨をよけながら食べるものも、
ゆっくり食事ができて、シェイプアップには効果的です。

夕方食が23時遅くまってしまう場合は
特に、低脂肪高たんぱく低カロリーを心がけ、
就寝の2時間前までには食べましょう。

ミーが、夕方食のおかずとしてお勧めしたいのは、
「汁物」です。

味噌汁やお吸い物といった汁物を、
ごはんを食べるときに最初にとると、
それで腹が膨れ、食べ過ぎが防止できて、
低カロリーに抑えられますよ。

たくさん食べたい時には、「鍋」がお勧めです。
野菜もたくさんとれますし、熱いのでゆっくり食べられます。
バリエーションも豊富ですし、
自分の好きな味で色々楽しめるのもいいですよね。

肉体も温まり、基礎代謝量もアップするので、
シェイプアップには最適のメニューだと思います。

夕方食のおかずは高たんぱくな肉類もお勧めですが、
魚類もお勧めです。

魚に含まれるDHAには、脳の働きを活性化させる働きがあり、
コレステロールの低下や生活習慣病の予防にも効果があります。
健康的なシェイプアップの強い味方だと言えますね。

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